A Caminhada no Charyn Canyon É Adequada ao Seu Nível de Condição Física?

O dia de 17 horas: o que esperar

É um compromisso de dia inteiro. Passará cerca de 10 horas no miniautocarro (ida e volta, mais as deslocações entre locais) e 7 horas a caminhar e junto aos lagos. As partidas são cedo; conte ser recolhido por volta das 7 a.m. e regressar à meia-noite. O percurso cobre aproximadamente 200 km a partir da cidade de Almaty, por isso o cansaço é real. Leve uma almofada de pescoço, descarregue algo para se entreter e vista-se por camadas - o miniautocarro tem ar condicionado e aquecimento, mas as variações de temperatura entre as zonas baixas e alpinas são acentuadas.

As três paragens distribuem-se ao longo do dia. Charyn Canyon é a primeira, seguindo-se a deslocação para Kolsai Lake e, por fim, a viagem até Kaindy. Em cada local terá 1.5 a 2 horas. Não há pausa para almoço num restaurante; deve levar comida consigo ou comprá-la antecipadamente em Almaty. A água e os snacks são da sua responsabilidade. Existem instalações sanitárias nos principais parques de estacionamento, mas são básicas, por isso aproveite quando as encontrar.

Charyn Canyon: descida, subida e piso

A descida para o canyon faz-se por um trilho de terra e gravilha bem mantido, com curvas apertadas pela encosta. O declive é acentuado, mas regular, não exigindo escalada. A descida demora cerca de 40 minutos a um ritmo normal. Uma vez na base, percorrerá um pequeno circuito junto às formações de rocha vermelha e ao fundo estreito da ravina, que é maioritariamente plano. A subida de regresso segue o mesmo percurso no sentido inverso e é psicologicamente mais difícil do que fisicamente exigente, porque se sente o ganho de altitude, mas é acessível a qualquer pessoa que consiga caminhar continuamente durante 45 minutos.

O piso é irregular em alguns pontos. A gravilha solta e as pedras pequenas são comuns, sobretudo depois da chuva. Use calçado de caminhada resistente, não sapatilhas nem sandálias. Com tempo húmido, o trilho torna-se escorregadio; são fornecidos impermeáveis, mas uma boa aderência sob os pés é ainda mais importante. A altitude do canyon é de cerca de 1,600 m, suficiente para tornar a subida mais cansativa do que a distância sugere, mas não para causar falta de ar significativa em viajantes em boa forma.

Trilho de rocha vermelha entre as falésias estratificadas do Charyn Canyon

Kolsai Lake: a caminhada alpina e o ar rarefeito

Kolsai situa-se a 2,254 m de altitude. A caminhada em Kolsai é um passeio suave à beira do lago, maioritariamente plano, por um trilho florestal junto à água. A distância total é inferior a 3 km a um ritmo lento. O verdadeiro desafio não é o declive, mas a altitude. Notará que respira mais intensamente do que o habitual, mesmo em repouso. Se vive ao nível do mar, conte sentir este efeito. Não é perigoso para pessoas saudáveis e em boa forma, mas viajantes grávidas e pessoas com problemas cardíacos ou pulmonares não controlados devem evitar este lago ou caminhar apenas até à margem e regressar.

O ar é fresco e rarefeito; as queimaduras solares acontecem mais depressa, pelo que o protetor solar é essencial. A floresta oferece sombra, mas as zonas abertas junto ao lago não têm abrigo. Reserve um total de 90 minutos para este local. Há bancos e miradouros onde pode sentar-se e descansar; não tem de estar sempre a andar. Se alguém do seu grupo se sentir mal, informe imediatamente o seu guia de Almaty. O mal de altitude é raro a 2,254 m, mas dores de cabeça ligeiras e fadiga são comuns e inofensivas.

Kaindy Lake: o transporte em UAZ e a caminhada junto à água

Depois de Kolsai, regressará ao miniautocarro e seguirá depois para Kaindy Lake num miniautocarro UAZ da era soviética, um veículo mais pequeno e aberto nas laterais, concebido para terrenos montanhosos acidentados. Esta viagem de 30 minutos é lenta e muito atribulada. O caminho é de terra e, por vezes, rochoso, e o UAZ praticamente não tem suspensão. Se tem problemas nas costas, uma lesão recente na coluna ou está grávida, esta deslocação será desconfortável ou desaconselhável. Os bancos do UAZ são bancos corridos básicos, com pouco acolchoamento. Sente-se a meio do veículo para reduzir os solavancos.

Em Kaindy, a caminhada até Kaindy Lake é de 20 minutos por um caminho de terra plano até à margem, onde poderá ver a famosa 'floresta submersa' - abetos mortos que continuam de pé na água depois de um deslizamento de terras em 1911 ter represado o vale. A caminhada é fácil e a vista é memorável. O regresso faz-se pelo mesmo caminho. O tempo total no lago é de 45 minutos a uma hora. A viagem de UAZ de regresso ao miniautocarro principal envolve mais 30 minutos de solavancos, mas estará agora a descer em altitude e a caminho das estradas mais fáceis de regresso.

Quem deve e não deve participar nesta excursão

Esta excursão é adequada a adultos e adolescentes ativos que consigam permanecer sentados num veículo durante longos períodos e caminhar 2 a 3 horas ao longo de um dia inteiro. O nível de condição física deve ser «moderado» ou superior; é necessária resistência razoável e equilíbrio em terreno irregular. As pessoas mais velhas podem perfeitamente fazê-la, mas devem conhecer os seus próprios limites nas descidas íngremes; a subida do canyon exige mesmo esforço, e o longo dia de viagem é cansativo. Se tem problemas de mobilidade, dores nas articulações ou condições que causam fadiga, pergunte-se honestamente se consegue descer durante 40 minutos e voltar a subir durante 45 minutos em gravilha. Caso contrário, esta excursão não é adequada.

As pessoas grávidas não devem participar devido ao transporte em UAZ e às exigências físicas combinadas. Pessoas com hipertensão arterial não controlada, doença cardíaca ou asma grave devem consultar um médico antes de reservar; tanto a altitude como o esforço são fatores a considerar. As crianças com menos de 10 anos terão dificuldade com a duração do dia e as caminhadas. As crianças a partir dos 10 anos conseguem fazê-lo se estiverem habituadas a caminhar e conseguirem ficar sentadas. Não há cadeiras de criança em nenhum dos miniautocarros, pelo que as crianças mais pequenas terão de ir ao colo. Não são permitidos animais de estimação nos autocarros nem nos parques.

Tamanho do grupo, idioma e esperas

Os grupos têm normalmente 4 a 12 pessoas por miniautocarro. As excursões maiores por vezes utilizam dois miniautocarros; confirme o tamanho do seu grupo ao reservar. O guia de Almaty fala inglês (e frequentemente russo e alemão). A qualidade dos guias varia; poderá ter um profissional de turismo ou um habitante local que conhece os locais, mas fala um inglês menos fluente. Se possível, peça ao operador o nome e a experiência do guia antes do dia da excursão. Viajantes individuais ou em casal são por vezes agrupados com outras reservas para completar o miniautocarro.

Como o grupo se desloca como uma unidade, a flexibilidade para esperar é limitada. Se alguém se move devagar ou precisa de descansar, todo o grupo faz uma pausa, algo que a maioria das pessoas aceita com naturalidade. Se quiser saltar um local ou encurtar uma caminhada, informe o seu guia com antecedência; é possível ficar junto ao autocarro em Kolsai e Kaindy se estiver cansado, mas a subida do canyon faz parte do itinerário e não é realista não a fazer. Planeie a sua energia em conformidade. Leve snacks, água e proteção solar desde o início; não terá tempo para fazer compras entre os locais.

O que levar e quando deve voltar para trás

Essenciais: calçado de caminhada resistente, protetor solar (SPF 50+), chapéu, um polar leve ou casaco corta-vento (o tempo muda rapidamente em altitude) e, no mínimo, um litro de água. É habitual levar uma mochila pequena para transportar camadas de roupa e uma câmara. Os snacks, as barras energéticas e o almoço devem ser comprados em Almaty; não há lojas nos locais. Uma lanterna frontal ou a lanterna do telemóvel é útil para o regresso à meia-noite. É possível haver mau tempo; o miniautocarro leva impermeáveis, mas são de plástico básico - se estiver prevista chuva intensa, considere remarcar.

Saiba quando parar. Se sentir tonturas, dor no peito, falta de ar intensa ou náuseas em altitude, sente-se e informe o seu guia. Estes são sinais para descer e descansar, não para continuar a esforçar-se. A maioria dos visitantes não sente estes sintomas, mas é importante reconhecer os seus próprios limites. Se a descida para o canyon lhe parecer demasiado íngreme ou escorregadia, abrande; não há limite de tempo. A excursão foi concebida para uma ampla gama de níveis de condição física, mas é responsável pela sua própria segurança e conforto. Comunique com o seu guia e com o grupo - todos beneficiam da honestidade.

Antes de reservar