Passt die Wanderung im Charyn Canyon zu Ihrem Fitnesslevel?

Der 17-hour day: Das erwartet Sie

Dies ist ein ganztägiges Programm. Sie verbringen etwa 10 hours im Minibus (Hin- und Rückfahrt sowie Transfers zwischen den Orten) und 7 hours zu Fuß und an den Seen. Die Abfahrt erfolgt früh; rechnen Sie mit einer Abholung gegen 7 a.m. und einer Rückkehr bis Mitternacht. Die Route führt von Almaty city ungefähr 200 km weit, daher ist Müdigkeit durchaus ein Thema. Nehmen Sie ein Nackenkissen mit, laden Sie Unterhaltung herunter und tragen Sie mehrere Kleidungsschichten - der Minibus verfügt über Klimaanlage und Heizung, doch die Temperaturunterschiede zwischen Tiefland und alpinen Zonen sind groß.

Die drei Stopps verteilen sich über den Tag. Zuerst kommt der Charyn Canyon, dann folgt der Transfer zum Kolsai Lake und anschließend die letzte Fahrt nach Kaindy. An jedem Ort haben Sie 1.5 to 2 hours Zeit. Eine Mittagspause in einem Restaurant gibt es nicht; Sie müssen Essen vorher in Almaty mitbringen oder kaufen. Für Wasser und Snacks sind Sie selbst verantwortlich. An den Hauptparkplätzen gibt es einfache Toiletten, nutzen Sie sie also, wenn Sie eine sehen.

Charyn Canyon: Abstieg, Aufstieg und Untergrund

Der Abstieg in den Canyon führt über einen gut gepflegten Erd- und Kiesweg, der in Serpentinen an der Felswand hinunterführt. Das Gefälle ist steil, aber gleichmäßig und erfordert kein Klettern. Der Abstieg dauert bei normalem Tempo etwa 40 minutes. Unten angekommen, gehen Sie eine kurze Runde entlang der roten Felsformationen und über den schmalen, überwiegend ebenen Schluchtboden. Der Rückweg führt auf derselben Strecke hinauf und ist psychologisch anspruchsvoller als körperlich, da Sie den Höhengewinn spüren. Dennoch ist er für alle gut zu bewältigen, die 45 minutes ohne Unterbrechung gehen können.

Der Untergrund ist stellenweise uneben. Loser Kies und kleine Steine sind häufig, besonders nach Regen. Tragen Sie feste Wanderschuhe, keine Turnschuhe oder Sandalen. Bei nassem Wetter wird der Weg rutschig; Regenmäntel werden bereitgestellt, aber guter Halt unter den Füßen ist wichtiger. Der Canyon liegt auf etwa 1,600 m Höhe, hoch genug, damit sich der Aufstieg anstrengender anfühlt, als die Strecke vermuten lässt, aber nicht hoch genug, um bei fitten Reisenden erhebliche Atemnot auszulösen.

Weg aus rotem Gestein durch die geschichteten Felsen des Charyn Canyon

Kolsai Lake: die alpine Wanderung und dünne Luft

Kolsai liegt auf einer Höhe von 2,254 m. Die Wanderung am Kolsai ist ein gemütlicher Spaziergang am Seeufer, überwiegend eben und auf einem Waldweg am Wasser entlang. Die Gesamtstrecke beträgt bei langsamem Tempo weniger als 3 km. Die eigentliche Herausforderung ist nicht die Steigung, sondern die Höhe. Sie werden feststellen, dass Ihre Atmung schwerer als gewöhnlich ist, selbst in Ruhe. Wenn Sie auf Meereshöhe leben, sollten Sie damit rechnen. Für fitte, gesunde Menschen ist dies nicht gefährlich, doch schwangere Reisende und Personen mit nicht eingestellten Herz- oder Lungenerkrankungen sollten diesen See auslassen oder nur bis zum Ufer und zurück gehen.

Die Luft ist kühl und dünn; Sonnenbrand entsteht schneller, daher ist Sonnencreme unerlässlich. Der Wald spendet Schatten, doch die offenen Bereiche am See bieten keinen Schutz. Planen Sie für diesen Ort insgesamt 90 minutes ein. Es gibt Bänke und Aussichtspunkte, an denen Sie sitzen und sich ausruhen können; Sie müssen nicht ständig weitergehen. Falls sich jemand in Ihrer Gruppe unwohl fühlt, informieren Sie Ihren Almaty tour guide sofort. Höhenkrankheit ist auf 2,254 m selten, leichte Kopfschmerzen und Müdigkeit sind jedoch häufig und harmlos.

Kaindy Lake: der UAZ-Transfer und Spaziergang am Wasser

Nach Kolsai kehren Sie zum Minibus zurück und fahren dann mit einem UAZ-Minibus aus der Sowjetzeit zum Kaindy Lake, einem kleineren, seitlich offenen Fahrzeug für unwegsames Berggelände. Diese 30-minute Fahrt ist holprig und langsam. Die Strecke ist unbefestigt und stellenweise steinig, und der UAZ verfügt kaum über eine nennenswerte Federung. Wenn Sie Rückenprobleme, eine kürzliche Wirbelsäulenverletzung haben oder schwanger sind, wird dieser Transfer unangenehm oder nicht ratsam sein. Die Sitze im UAZ sind einfache Bänke mit nur wenig Polsterung. Setzen Sie sich in die Mitte des Fahrzeugs, um weniger durchgeschüttelt zu werden.

In Kaindy führt die Wanderung zum Kaindy lake über einen ebenen Erdweg und dauert 20 minutes bis zum Ufer. Dort sehen Sie den berühmten 'drowned forest' - abgestorbene Fichten, die noch immer im Wasser stehen, nachdem ein Erdrutsch im Jahr 1911 das Tal aufgestaut hatte. Der Weg ist leicht und der Anblick unvergesslich. Der Rückweg führt über dieselbe Strecke. Insgesamt verbringen Sie 45 minutes bis zu einer Stunde am See. Die Rückfahrt mit dem UAZ zum Haupt-Minibus dauert weitere 30 minutes und ist erneut holprig, doch nun geht es bergab und auf leichteren Straßen zurück.

Für wen diese Tour geeignet ist und für wen nicht

Diese Tour eignet sich für aktive Erwachsene und Jugendliche, die lange in einem Fahrzeug sitzen und über einen ganzen Tag hinweg 2 to 3 hours laufen können. Ihr Fitnesslevel sollte mindestens 'moderate' sein; Sie brauchen eine angemessene Ausdauer und einen guten Gleichgewichtssinn auf unebenem Boden. Auch Senioren können diese Tour durchaus machen, sollten aber ihre eigenen Grenzen bei steilen Abstiegen kennen; der Aufstieg im Canyon ist echte Anstrengung, und der lange Tag im Bus ist ermüdend. Wenn Sie Mobilitätsprobleme, Gelenkschmerzen oder Erschöpfungszustände haben, fragen Sie sich ehrlich, ob Sie 40 minutes bergab und 45 minutes bergauf auf Kies bewältigen können. Falls nicht, ist diese Tour nicht geeignet.

Schwangere sollten aufgrund des UAZ-Transfers und der kombinierten körperlichen Anforderungen nicht teilnehmen. Menschen mit nicht eingestelltem Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder schwerem Asthma sollten vor der Buchung einen Arzt konsultieren; sowohl Höhenlage als auch körperliche Anstrengung spielen eine Rolle. Kinder unter 10 werden mit der Länge des Tages und den Wanderungen Schwierigkeiten haben. Kinder ab 10 können die Tour bewältigen, wenn sie ans Laufen gewöhnt sind und längere Zeit ruhig sitzen können. Kindersitze sind in keinem der beiden Minibusse verfügbar, daher sitzen jüngere Kinder auf dem Schoß. Haustiere sind weder in den Bussen noch in den Parks erlaubt.

Gruppengröße, Sprache und Wartezeiten

Die Gruppen umfassen in der Regel 4 to 12 people pro Minibus. Bei größeren Touren fahren manchmal zwei Minibusse; bestätigen Sie Ihre Gruppengröße bei der Buchung. Der Almaty tour guide spricht Englisch und häufig auch Russisch und Deutsch. Die Qualität der Guides variiert; möglicherweise begleitet Sie ein Tourismusprofi oder ein Einheimischer, der die Orte kennt, aber weniger gutes Englisch spricht. Fragen Sie Ihren Veranstalter nach Möglichkeit vor dem Ausflug nach Name und Hintergrund des Guides. Alleinreisende oder Paare werden manchmal mit anderen Buchungen zusammengelegt, um den Minibus zu füllen.

Da sich die Gruppe als Einheit bewegt, gibt es nur begrenzte Flexibilität bei Wartezeiten. Wenn jemand langsam geht oder eine Pause braucht, hält die gesamte Gruppe an, was die meisten Menschen gelassen akzeptieren. Wenn Sie einen Ort auslassen oder eine Wanderung abkürzen möchten, informieren Sie Ihren Guide im Voraus; bei Müdigkeit können Sie am Bus bei Kolsai und Kaindy bleiben, doch der Aufstieg im Canyon ist fester Bestandteil des Reiseverlaufs und lässt sich kaum auslassen. Planen Sie Ihre Kräfte entsprechend ein. Nehmen Sie von Anfang an Snacks, Wasser und Sonnenschutz mit; zwischen den Orten bleibt keine Zeit zum Einkaufen.

Was Sie mitbringen sollten und wann Sie umkehren sollten

Unverzichtbar sind: feste Wanderschuhe, Sonnencreme (SPF 50+), ein Hut, eine leichte Fleecejacke oder winddichte Jacke (das Wetter ändert sich in der Höhe schnell) sowie mindestens ein litre Wasser. Ein kleiner Rucksack für Kleidungsschichten und Kamera ist üblich. Snacks, Energieriegel und Mittagessen müssen aus Almaty mitgebracht werden; an den Orten gibt es keine Geschäfte. Für die Rückkehr um Mitternacht ist eine Stirnlampe oder die Taschenlampe Ihres Telefons nützlich. Nasses Wetter ist möglich; der Minibus führt Regenmäntel mit, doch es handelt sich um einfache Plastikmäntel - wenn starker Regen vorhergesagt ist, sollten Sie eine Umbuchung erwägen.

Wissen Sie, wann Sie aufhören sollten. Wenn Ihnen in der Höhe schwindelig wird, Sie Brustschmerzen, starke Atemnot oder Übelkeit verspüren, setzen Sie sich hin und informieren Sie Ihren Guide. Dies sind Anzeichen dafür, abzusteigen und sich auszuruhen, nicht weiterzumachen. Die meisten Besucher erleben dies nicht, doch es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu erkennen. Wenn Ihnen der Abstieg in den Canyon zu steil erscheint oder der Boden zu rutschig ist, gehen Sie langsamer; es gibt kein Zeitlimit. Die Tour ist für ein breites Fitnessspektrum konzipiert, aber Sie sind selbst für Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden verantwortlich. Kommunizieren Sie mit Ihrem Guide und der Gruppe - Ehrlichkeit hilft allen.

Vor der Buchung